Retours d'expériences
La préparation mentale, qu'est-ce que c'est ?
Développer des habilEtés
La préparation mentale :
Un accompagnement psychologique développant des habilités mentales et organisationnelles.
Elle sert à contrôler ses pensées, émotions et comportements afin d’être dans des conditions de réussite optimales.
La préparation mentale, c'est pour qui ?
Les sportifs :
- Être concentré, motivé, et engagé dans la compétition.
- Progresser de façon continue sans stagner.
- Fixer des objectifs et les atteindre.
- Optimiser stratégie et tactique, prendre des décisions efficaces.
- Améliorer l’entente et la cohésion interpersonnelle.
- Gagner en confiance et en estime.
Les étudiants :
- Faciliter l’apprentissage.
- Gérer son stress et sa concentration pour les examens.
- Succès dans les examens oraux avec une expression orale facilitée et une meilleure confiance.
Les professionnels :
- Améliorer la productivité grâce à des objectifs fixés et menés à bien
- Qualité de travail améliorée avec une meilleure entente dans le personnel (cohésion, rôles, normes d’entreprise).
- Améliorer la communication et le mindset.
Les étapes de la préparation mentale
Diagnostique de vos capacités
Après présentation de votre parcours et de votre activité, nous déterminons vos ambitions et objectifs, voyons ce qui a déjà été fait, quel a été le résultat et surtout quel aurait été le résultat voulu.
Nous diagnostiquons les causes de vos succès et échecs passés, faisons un bilan de vos capacités cognitives et comportementales et fixons ainsi les premiers objectifs à atteindre.
Préparation de la compétition
A l'approche de la compétition en fonction des adversaires et des contraintes, nous priorisons une stratégie avec des schémas tactiques.
Nous fixons une routine et des ancrages que vous utiliserez tout au long de la compétition et qui impacteront positivement, lâcher prise, combativité, prise d'initiative, etc..
L'objectif est de faire la meilleure prestation possible pour pouvoir la critiquer et identifier comment produire encore mieux plus tard.
Routine d'entraînement mental
À travers les premiers objectifs Nous mettons en relation les facteurs de performance de votre activité avec vos points forts et points faibles.
Vous vous entraînerez spécifiquement avec un programme de visualisation adapté à votre personne, également en plus d'une adaptation de vos entraînements habituels, et remplirez un document privé que vous m'enverrez chaque semaine.
feedbacks de compétition
Nous faisons un retour sur le travail effectué, vos ressentis avant, pendant et après la compétition.
Quels étaient les points forts, quels sont les axes à améliorer.
Nous évaluons la proximité entre le résultat anticipé et le résultat réel en identifiant les causes nous permettant de pouvoir produire encore mieux, même si nous avons parfaitement atteint notre objectif, pour être sur une courbe d'évolution constante.
Les habiletés mentales
Habiletés psychomatiques
- Réactions au stress
- Gestion des émotions
- Relaxation
- Activation
- Dialogue interne
Habiletés de base
- Fixation d'objectifs
- Augmentation du niveau de confiance et d'engagement
- Développer l'approche situationnelle
- Buts d'accomplissement
Habiletés cognitives
- Concentration
- Contrôle des distractions
- Imagerie mentale
- Automaticité